Yogaschule Mira, Essen, Yoga & Meditation
Und was gilt es schließlich zu finden — was in diesem ungeheuren Universum mit uns mitten drin? Seien wir einfach: Freude natürlich, die Liebe ist.
Satprem

Yoga — “Gehe nahe an dich heran”

In der Yogaschule MIRA basieren die Yogaübungen auf der Tradition, die Krishnamarcharya (1888–1989) und sein Sohn Desikachar in Indien und im Westen bekannt gemacht haben. Diese Tradition beinhaltet, dass die Yoga-Übungen an den einzelnen Menschen angepasst werden, da jeder individuelle Voraussetzungen mitbringt.

Yoga­kurse:

Körper — Atem — Geist und Stille

Yoga­übun­gen werden in klei­nen Schrit­ten unter­rich­tet und entspre­chend der indi­vi­du­el­len Voraus­set­zun­gen vari­iert. Für Einstei­ge­rIn­nen gut geeig­net.

Do. 17.45 — 19.15 Uhr,    10 x 90 Min     150 €

Yoga „Gehe nah an dich heran“

Durch Asana, Prana­yama, Medi­ta­tion und Yoga­phi­lo­so­phie erfah­ren wir mehr über uns selbst, gehen also „näher an uns heran“. Körper, Atem, Geist sind ein Tor zur alltags­be­zo­ge­nen Spiri­tua­li­tät. Allmäh­lich kann auch im Tages­ab­lauf die Gelas­sen­heit und das Innerste bewusst mit uns sein und im Handeln zum Tragen kommen. Einstei­ge­rIn­nen bekom­men eine indi­vi­du­elle Anlei­tung.

Mo.   18.00 Uhr
Mo.   20.00 Uhr, online
Mi.    10.30 Uhr, 18.00 Uhr und 20.00 Uhr
Fr.     10.00 Uhr

10 x 90 Min   150 €

Kurs­ter­mine s. Stun­den­plan
(weiter unten)

Yogaschule Mira, Bäume Fontäne
Yogaschule Mira - Integraler Yoga nach Sri Aurobindo

Die Yoga­übun­gen wirken auf 3 Ebenen:

  1. auf den Körper: Yoga­übun­gen (Asana) werden rücken­scho­nend, vertieft körper­wahr­neh­mend und indi­vi­du­ell ange­lei­tet. Durch eine spür­bare körper­li­che Entspan­nung und Kräf­ti­gung können allmäh­lich Alltags­be­we­gun­gen in einem ausge­wo­ge­nen Kraft-Entspan­nungs-Verhält­nis ausge­führt werden.
  2. auf den Atem: Es erfolgt eine Bewusst­ma­chung, Vertie­fung und Verbes­se­rung der Aus- und Einat­mung. Wir üben Asana mit bewuss­ter Atem­wahr­neh­mung.
  3. auf den Geist: Wir üben in größe­rer Konzen­tra­tion und Präsenz. Die Fähig­keit zur Geduld, zum entspann­ten Loslas­sen und zur Stille wird geschult. Ungüns­tige Gewohn­hei­ten können durch Selbst­wahr­neh­mung allmäh­lich posi­tiv verän­dert werden. Waches Nach­spü­ren vertieft die Wirkung.

Das bewusste und flie­ßende Zusam­men­spiel von Körper, Atem und Geist ist nach­hal­tig entspan­nend. Der Stress­le­vel sinkt. Die innere Stille wird spür­ba­rer.

Wir erfah­ren mit dem Körper und der Atem‑, Gefühls- und Geis­t­ebene eine höhere Quali­tät. Sind wir ruhi­ger und stil­ler können wir feiner zum inners­ten Wesen lauschen.

 

Über­nahme durch die Kran­ken­kas­sen

Lucie Ferens erfüllt die hohen Quali­fi­ka­ti­ons­an­for­de­run­gen der Kran­ken­kas­sen und ist in deren Kurs­lei­ter­liste aufge­nom­men worden. Deshalb über­neh­men die Kran­ken­kas­sen ca. 80€ der Kurs­ge­bühr. Sie brau­chen kein Rezept.

Voraus­set­zung für die Rück­erstat­tung der Kurs­ge­bühr durch die Kran­ken­kas­sen ist die Teil­nahme an 80% der Kurs­ein­hei­ten. Am Ende des Kurses erhal­ten Sie eine Teil­nah­me­be­schei­ni­gung, die Sie dann bei Ihrer Kran­ken­kasse einrei­chen.

Yogaschule Mira, Essen - Umkleide
  • Montag
  • 10.30 — 12.00 Uhr
    YOGA-“Geh nah an dich heran”
    Beginn:
    20.03.24 (10x)
    19.06.24 ( 5x)
    28.08.24 (10x)
  • 18.00 — 19.30 Uhr
    YOGA-“Geh nah an dich heran”
    Beginn:
    18.03.24 (10x)
    17.06.24 ( 5x)
    26.08.24 (10x)
  • 20.00 — 21.30 Uhr
    ONLINE-Yoga
    Beginn:
    18.03.24 (10x)
    17.06.24 ( 5x)
    26.08.24 (10x)
  • Mitt­woch
  • 10.30 — 12.00 Uhr
    YOGA-“Geh nah an dich heran”
    Beginn:
    20.03.24 (10x)
    19.06.24 ( 5x)
    28.08.24 (10x)
  • 18.00 — 19.30 Uhr
    YOGA-“Geh nah an dich heran”

    Beginn:
    20.03.24 (10x)
    19.06.24 ( 5x)
    28.08.24 (10x)

  • 20.00 — 21.30 Uhr
    YOGA-Atem-Medi­ta­tion

    Beginn:
    20.03.24 (10x)
    19.06.24 ( 5x)
    28.08.24 (10x)

  • Donners­tag
  • 10.30 — 12.00 Uhr
    YOGA-“Geh nah an dich heran”
    Beginn:
    20.03.24 (10x)
    19.06.24 ( 5x)
    28.08.24 (10x)
  • 17.45 — 19.15 Uhr
    YOGA in klei­nen Schrit­ten

    Beginn:
    21.03.24 (10x)
    04.07.24 ( 3x)
    29.08.24 (10x)

    Für Yoga-Anfän­ger zu empfeh­len

  • 19.45 — 21.00 Uhr
    MEDITATION „Lauschen auf das Innerste“

    Beginn:
    21.03.24 (10x)
    04.07.24 ( 3x)
    29.08.24 (10x)

    Hybrid

  • Frei­tag
  • 10.00 — 11.30 Uhr
    YOGA-“Geh nah an dich heran”

    Beginn:
    22.03.24 (10x)
    05.07.24 ( 3x)
    30.08.24 (10x)

  • 18.00 — 19.30 Uhr
    YOGA-“Geh nah an dich heran”
    Beginn:
    18.03.24 (10x)
    17.06.24 ( 5x)
    26.08.24 (10x)
  • 19.00 — 20.00 Uhr
    Medi­ta­tion und Lesung aus SAVITRI

    Termine siehe unter
    > Medi­ta­tion

    Hybrid

Leitung: Lucie Ferens, Yogalehrerin BDY/EYU

Unterrichtsfreie Zeit:

Fr.  31.05.24 + 04.10.24

Sommerferien: 22.07.24 — 23.08.24

Herbstferien: 14.10.24 — 25.10.24

Kurs-Info

Jeder Kurs­ein­heit dauert 90 Minu­ten.

Die Präsenz- und Online-Yoga­kurse werden in der Regel als 8- oder 10-Wochen-Kurse ange­bo­ten.

Kursgebühren

150 € für 10 Wochen

120 € für  8 Wochen

Den 8- oder 10-Wochen-Kurs bezu­schus­sen die Kran­ken­kas­sen mit ca. 80€.

Kursbeginn

Der Einstieg erfolgt in der Regel zum oben ange­ge­be­nen Kurs­be­ginn.

Soweit Plätze frei sind kann jeder­zeit ein Quer­ein­stieg erfol­gen.

Probe­stun­den 15 €