Yoga-Atem-Medi­ta­tion

Durch Asana, Prana­yama, Medi­ta­tion und Yoga­phi­lo­so­phie erfah­ren wir mehr über uns selbst, gehen also „näher an uns heran“. Körper, Atem, Geist sind ein Tor zur alltags­be­zo­ge­nen Spiri­tua­li­tät. Allmäh­lich kann auch im Tages­ab­lauf die Gelas­sen­heit und das Innerste bewusst mit uns sein und im Handeln zum Tragen kommen.

Yoga-Atem-Medi­ta­tion — Yoga in klei­nen Schrit­ten

Yoga wird nach der Tradi­tion von T. Krish­na­macha­rya unter­rich­tet. Yoga­übun­gen werden  in klei­nen Schrit­ten unter­rich­tet und entspre­chend der indi­vi­du­el­len Voraus­set­zun­gen vari­iert.

Die Körper­hal­tun­gen des Yoga (Asana), die Atem­tech­ni­ken (Prana­yama) und medi­ta­tive Stil­le­übun­gen fördern das harmo­ni­sche Körper­be­wusst­sein, die geis­tige Klar­heit und die Konzen­tra­ti­ons­fä­hig­keit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stress­re­gu­lie­rungs­kom­pe­tenz des Yoga-Üben­den.

Einstei­ge­rIn­nen bekom­men eine indi­vi­du­elle Anlei­tung.

Immer donners­tags  17.45 — 19.15 Uhr

Online-Yoga

wird als Präsenz­ver­an­stal­tung online live über die Platt­form Zoom durch­ge­führt. Teil­nahme über PC, Laptop oder Smart­phone (mit Kamera und Mikro). Es besteht eine persön­li­che Anspra­che und direk­ter Kontakt zwischen Teil­neh­men­den und Kurs­lei­tung. Der/die Teil­neh­me­rin kann nach der Yoga-Stunde via Online-Gespräch oder E‑Mail Kontakt mit der Kurs­lei­tung aufneh­men, um zum Beispiel aufge­tre­tene Fragen zu klären.

Immer montags 20.00 — 21.30 Uhr