In der Yogaschule MIRA basiert Yoga auf der großen, alten Tradition, die Krishnamarcharya (1888-1989) und sein Sohn Desikachar in Indien und im Westen bekannt gemacht haben. Diese Tradition beinhaltet, dass die Yoga-Übungen an den einzelnen Menschen angepasst werden, da jeder individuelle Voraussetzungen mitbringt.

Du kannst hier die Wirkungsweise von Übungen zur Körper- und Atemregulation sowie zur Konzentration des Geistes erleben. Das bewusste und fließende Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist ist nachhaltig entspannend. Der Stresslevel sinkt. Die innere Stille wird spürbarer.

Die Yogaübungen wirken auf 3 Ebenen:

1. auf den Körper: Yogaübungen (Asana) werden rückenschonend, vertieft körperwahrnehmend und individuell angeleitet. Durch eine spürbare körperliche Entspannung und Kräftigung können allmählich Alltagsbewegungen in einem ausgewogenen Kraft-Entspannungs-Verhältnis ausgeführt werden.

2. auf den Atem: Es erfolgt eine Bewusstmachung, Vertiefung und Verbesserung der Aus- und Einatmung. Wir üben Asana mit bewusster Atemwahrnehmung.

3. auf den Geist: Wir üben in größerer Konzentration und Präsenz. Die Fähigkeit zur Geduld, zum entspannten Loslassen und zur Stille wird geschult. Ungünstige Gewohnheiten können durch Selbstwahrnehmung allmählich positiv verändert werden. Waches Nachspüren vertieft die Wirkung.

Willst du dir etwas Gutes tun? Möchtest du dein Leben erfüllter und ganzheitlicher leben? – Dann bist du herzlich in der Yogaschule MIRA willkommen.