Yogaschule Mira in Essen
Es ist faszinierend, was ein Mensch über sich erfahren kann, wenn er in einer einfachen Bewegung seinem Körper und seinem Atem mehr Aufmerksamkeit schenkt.
Imogen Dalmann, Martin Soder

Krankenkassen-Kurse

Die 8-10 Wochen-Yogakurse bezuschussen die Krankenkassen mit 80€.

Yoga - online

Die meisten Kurse finden präsent und online gleichzeitig statt (Hybrid).
 

Yoga und Atem offen für alle

Yoga – Harmonisierung für Körper, Atem und Geist „Gehe nahe an dich heran“.

Meditation

Meditation: Lauschen auf das Seelische

Meditation und Lesung aus Savitri

Probestunden sind immer möglich

> Stundenplan und Kursdaten unter Yoga

Eindrücke aus der Yogaschule Mira

Krishna, Yogaschule Mira in Essen

Hatha Yoga –
Körper, Atem, Geist und Stille

In der Yogaschule MIRA basiert Yoga auf der großen, alten Tradition, die Krishnamarcharya (1888-1989) und sein Sohn Desikachar in Indien und im Westen bekannt gemacht haben. Diese Tradition beinhaltet, dass die Yoga-Übungen an den einzelnen Menschen angepasst werden, da jeder individuelle Voraussetzungen mitbringt.

Du kannst hier die Wirkungsweise von Übungen zur Körper- und Atemregulation sowie zur Konzentration des Geistes erleben. Das bewusste und fließende Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist ist nachhaltig entspannend. Der Stresslevel sinkt. Die innere Stille wird spürbarer.

Die Yogaübungen wirken auf 3 Ebenen:

1. auf den Körper: Yogaübungen (Asana) werden rückenschonend, vertieft körperwahrnehmend und individuell angeleitet. Durch eine spürbare körperliche Entspannung und Kräftigung können allmählich Alltagsbewegungen in einem ausgewogenen Kraft-Entspannungs-Verhältnis ausgeführt werden.

2. auf den Atem: Es erfolgt eine Bewusstmachung, Vertiefung und Verbesserung der Aus- und Einatmung. Wir üben Asana mit bewusster Atemwahrnehmung.

3. auf den Geist: Wir üben in größerer Konzentration und Präsenz. Die Fähigkeit zur Geduld, zum entspannten Loslassen und zur Stille wird geschult. Ungünstige Gewohnheiten können durch Selbstwahrnehmung allmählich positiv verändert werden. Waches Nachspüren vertieft die Wirkung.

Willst du dir etwas Gutes tun? Möchtest du dein Leben erfüllter und ganzheitlicher leben? – Dann bist du herzlich in der Yogaschule MIRA willkommen.

Der Integrale Yoga
Sri Aurobindos

Der Integrale Yoga Sri Aurobindos (1872-1950) verbindet materielle und spirituelle Realitäten und ist hochaktuell im Hinblick auf die brisanten Themen der Gegenwart. Wie kann sich Einheit, die sich in der Vielheit verwirklicht, entwickeln?

„Dauerhafte Einheit der Menschen kann nicht durch soziale und politische Maßnahmen allein zustande gebracht werden. Die Menschen müssen rechtzeitig weise sein und die innere Umwandlung zusammen mit der äußeren Umgestaltung auf sich nehmen“.

In der Yogaschule MIRA wird in Kursen und Seminaren der Integrale Yoga beleuchtet.

Yogaschule Mira - Integraler Yoga nach Sri Aurobindo